Cykling er Danmarks nationalsport

Tidligere statsministrer gør det, journalister gør det, gamle gør det, unge gør det. Ja sågar din nabo gør det. Cykling er blevet danskernes fortrukne motionsform. Vi danskere har altid elsket at cykle og for mange er cyklen det daglige transportmiddel. Nu er cykelsport så også den hurtigst voksende idrætsgren i Danmark. Danmarks Cykel Union har haft en medlemstilgang på 40% siden 2007, og er nu oppe på 27.000 medlemmer. 40%...

BMI – En ufed målemetode

I 1899 opfandt den belgiske videnskabsmand Adolphe Quetelet begrebet Body Mass Index (BMI) i et forsøg på at sætte en standard for normalvægten i en befolkningsgruppe beregnet ud fra vægt og højde. Siden er BMI blevet brugt, og misbrugt til at klassificere folk som overvægtige, undervægtige og fede. Og oftest bliver BMI brugt fuldstændig ukritisk til at sætte mennesker i en bestemt bås, uden at kigge på alle de andre...

20 millioner til supercykelstier

Region hovedstaden har reserveret 20 millioner kroner til udvidelse af supercykelstierne i løbet af de kommede tre år. Supercykelstierne skal få flere københavnere op på cyklerne når de skal til og fra arbejde, og målet er at få fat i dem der har mere end 5 kilometer hver vej. 22 kommuner deltager i projektet og det skulle gerne sikre, at cykelstierne kommer til at hænge sammen på tværs af kommunegrænserne....

Fitness tilbud

Så er julen vel overstået og de sidste tømmermænd fra nytårsaften er fordampet. Kroppen har ikke haft godt af juleferien og du skal allerede nu begynde at bearbejde din krop så den er klar til den første strandtur. Måske er du en af dem der i et øjebliks kådhed lavede et nytårsfortsæt om at begynde at træne i et fitness center. Eller også vil du bare gerne komme i bedre...

Anmeldelse af Odense -> København

I lørdags blev et af årets største motionscykelløb afviklet, og jeg havde fornøjelsen af at deltage på den korte strækning fra Odense til København. Det er efterhånen 16 år siden jeg sidst cyklede Århus -> København, og jeg havde glædet mig til at se hvordan arrangøren Veggerby Sport og Kultur greb tingene ad. Alt i alt var det et godt cykelløb med nogle få, men graverende, logistiske udfordringer der skæmmede...

Cykling eller løb

Fitness.dk har skrevet en fantastisk artikel i deres seneste nyhedsbrev, som jeg syntes du bør under dig selv at lse. Rigtig god fornøjelse. Det kræver både ben og vilje af stål, når nogle af verdens bedste cykelryttere om et par uger giver sig i kast med de franske alper. Men vi tror ikke, at det er det eneste, man får ud af en forlovelse med danskernes bedste ven: cyklen. Vi...

Tyren på cykel

For et par uger siden fortalte en ven om en rigtig god bakke nord for Ganløse der kaldes for Tyren. Når han siger ’god bakke’ mener han i virkeligheden en bakke der giver åndenød, syre i benene og en puls på 170, og det var med ærefrygt i stemmen at han berettede om sin tur til Tyren. I søndags hoppede jeg så op på cyklen og satte kursen mod Ganløse....

Watt og kalorieforbrug 1

I forbindelse med at jeg skriver en side om ergometercykel, fik jeg den indskydelse, at ikke alle ved hvad watt er, og hvad det vil sige at måle watt i forbindelse med cykeltræning indendørs såvel som udendørs. Det vil jeg naturligvis rode bod på, med denne lille atikkel. Først det videnskabelige og kedelige; Watt er en fysisk måleenhed der er opkaldt efter James Watt, en skotsk videnskabsmand der var en...

Træning til Aarhus København 3

Den 1. september 2012 genoptages traditionen med cykelløb fra Aarhus til København. Rigtig mange ser frem til at prøve kræfter med Danmarks længste motionscykelløb, og allerede nu påbegyndes træningsforberedelserne hos de seriøse motionister. Men hvor meget træning skal der egentlig til, for at kunne gennemføre 375 kilometer på cykel? Det er umuligt at give et svar der dækker alle cykelryttere. Faktorer som alder, grundform og erfaring med cykelløb er afgørende...

Nytårskur

Så har vi taget hul på 2012, og for rigtig mange betyder det også et nytårsfortsæt om, at komme i gang med at dyrke motion. Med en lille peptalk vil jeg gerne hjælpe dig lidt på vej, så du kan nyde de mange glæder der er forbundet ved at dyrke motion. Læs trygt videre og glæd dig over din fremtid med motion og velvære. De fleste har nok hørt sig...

Aarhus -> København : Et cykelløb genopstår 4

Mange cykelentusiaster har i gennem årene prøvet kræfter med Danmarks længste cykelløb; Aarhus – København. Og nu genopstår det legendariske motionsløb. I gamle dage bestod en del af ruten af en sejltur over Storebælt, en tur der var en kærkommen hvilepause suppleret med pastasalt og juice. Men vores politikkere ville det anerledes, og byggede en bro over Storebælt. Her efter stoppede færgerne med at sejle, og trods forsøb med lastbilstransport...

Fitness er blevet populært

På www.jp.dk kan man i dag læse, at flere og flere danskere dyrker fitness. Tal fra Statens Institut for Folkesundhed viser, at næsten hver tredje dansker over 16 år motionere mere end 4 timer om ugen. Det er en stigning på 6% i forhold til 2000 og en stigning på 12% end 1987. Danskerne er altså blevet bedre til dyrke motion, og det fylder mere i vores dagligdag. Årsagerne til...

Kosttilskud – Proteinpulver og kreatin 1

Den gamle ernæringskampagne fra 1994 ramte hovedet på sømmet med sloganet ’Du bliver, hvad du spiser’. For din krop er bygget af det du putter i munden, hvilket burde få de fleste af os til at tænke sig om en ekstra gang, næste gang vi fylder indkøbsvognen op i det lokale supermarked. Men træning og fitness skal der til, og mange af os knokler jævnligt for at holde vores krop...

10 grunde til at vælge landevejscykling frem for indendørs cykling – og omvendt

I denne måneds nyhedsbrev fra Fitness.dk er der en fantastik liste med gode grunde til at vælge landevejscykling frem for indendørs cykling – og omvendt. Læs den og drag dine egne konklusioner ”Spinning” var det oprindelige indendørs cyklingskoncept. Det blev opfundet af langdistancerytteren Jonathan Goldberg i 80’erne og blev hurtigt en global fitnesssucces. I dag findes der er et utal af træningsformer baseret på den solide træningscykel med det tunge...

Omega 3-6-9 2

Så er det blevet forår, og cyklen er blevet samlet, renset og smurt. Når solen skinner er det bare med at komme ud på landevejen og få brændt nogle kilometer af. Men de vinter-trætte muskler og led knager og knirker, og de fleste skader kommer i de første træningspas. Fornuftig træning og det rette udstyr er gode forudsætninger for en problemfri træningsopstart, men du kan selv gøre mere for at...